Arrivée tout droit du Japon, la méthode TABATA fait partie de ces sports dont on entend parler. Il paraît que 4 minutes suffisent à perdre du poids en autant de temps qu’une heure de cardio. Le TABATA est en fait l’une des variantes du HIIT. Créée par un médecin du même nom, afin d’entraîner l’équipe nationale de patinage de vitesse pour les Jeux olympiques dans les années 90. D’une intensité maximale ces 4 minutes vont littéralement vous vider. Cette méthode permet d’améliorer ses capacités aérobie et anaérobie mais surtout, l’intensité est telle que dans les faits, le corps continue de bruler des calories après la séance. Vous améliorez votre souffle et faites accélérer le cœur, vous vous protégez ainsi des maladies cardio vasculaires et vous bougez. Cette méthode s’adresse donc aux personnes pressées, soucieuses d’améliorer leur état de santé et leur condition physique, mais qui n’ont pas beaucoup de temps à accorder au sport. Des personnes qui souhaitent perdre du poids et augmenter leur métabolisme de base rapidement. Attention toutefois, tout le monde ne peut pas la pratiquer, un peu de condition physique est indispensable.
Le TABATA est l’un des intervalles HIIT les plus connus pour améliorer son cardio et brûler de la graisse, à savoir 20 secondes d’exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Un minimum de pratique est nécessaire pour aller au bout des 30 minutes de cours.
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* Une séance découverte valable pour une personne donne accès à toutes nos prestations excepté les séances de Yoga & de méditation (selon tarifs et sur rendez-vous). Accès au parcours e-gym inclus mais uniquement sur rendez-vous.
Un tout nouvel espace convivial pour se sentir comme à la maison. Plus qu’une nouvelle destination, LIGNE est un art de vivre !
