La méditation est une gymnastique de l’esprit qui a pour but de nous aider à faire abstraction de nos pensées nuisibles, superflues et néfastes… Bref, une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Si bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques du quotidien, les mécanismes mentaux sont tels qu’ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans la vie