Le tonus musculaire est l’état de tension permanente qui s’exerce sur les muscles au repos. Avoir un bon tonus musculaire assure d’avoir une bonne posture puisqu’il permet au corps de résister à l’effet de la gravité. Le tonus musculaire permet aussi de réaliser des mouvements ;  grâce à lui, les muscles sont prêts à s’activer quand on en a besoin. Travailler son tonus musculaire permet d’avoir plus de force profonde et moins de risque de maladie. En effet, la tonification des muscles entraîne une réduction de la graisse corporelle et donc une réduction du poids sur la structure corporelle. Celle-ci améliore la santé globale, ce qui est bénéfique pour le cœur, les articulations et le système squelettique en général.