Les bienfaits des séances de training sont nombreux : améliorer son endurance, booster son système cardiovasculaire, perdre du poids, tonifier son corps et se muscler de manière harmonieuse… Bref, être en bonne santé. Grâce à la variété d’exercices, on ne s’y ennuie pas. Entre cardio, entraînement de musculation, endurance et remise en forme, le Training est une méthode de tonification globale du corps par la répétition d’exercices. Autant dire qu’il s’agit d’une méthode d’une haute intensité pour les novices et qu’il s’adresse à un public entrainé !