Un cours chorégraphié et ludique pour améliorer sa coordination et sa mémoire tout en se dépensant. Accessible aux débutants. Conçu il y a 30 ans aux États-Unis, le step traverse efficacement les âges et est un sport dynamique et complet. Ce programme d’entraînement de type fitness doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche amovible (step en anglais). Il sollicite fortement le système cardio-pulmonaire et fait travailler de façon intense les muscles des jambes, les fessiers, la ceinture abdominale ainsi que le buste et les bras.