Le principe d’entraînement est de travailler sur 8 appareils (3 postes haut du corps, 3 postes bas du corps, 2 postes centre du corps) sous forme de circuit.
Un entraînement correspond à 2 tours de circuit, soit 30 minutes de séance qui peuvent être complétées par du cardio, du renforcement sur plateau et des cours collectifs.
Il s’adresse à toute personne cherchant à améliorer sa forme et son capital santé, comme le dit la chanson, de 7 à 77 ans (et plus) !
Originaire d’Allemagne EGYM est présent dans une centaine de clubs en France.
Lors de la première séance (coaching d’intégration), l’adhérent va réaliser des tests de force, très sécuritaires, ce qui permettra à la technologie d’adapter le niveau de résistance des appareils, assurant de travailler avec des charges optimales. Un écran guide le pratiquant pour qu’il travaille dans la bonne amplitude de mouvement, au bon rythme sans qu’il n’ait à s’occuper des paramètres tel que le réglage du siège, la charge, le nombre de répétitions ou la récupération.
EGYM s’occupe de tout, pour qu’on ne se concentre que sur une seule chose : prendre soin de soi !
Et pour aller plus loin, l’entraînement évoluera automatiquement toutes les six séances, permettant de casser la routine et maximiser les résultats (gain en endurance et résistance musculaire, tonicité, force, combustion calorique…).
Une fonctionnalité très innovante et motivante du concept EGYM, la possibilité de déterminer son BioÂge ou l’âge biologique de son corps. Après réalisation de différentes mesures et analyse de données, e-Gym vous attribuera un BioÂge suivant 4 critères : force, flexibilité, métabolisme et cardio.
L’objectif étant d’avoir un BioÂge le plus proche possible de son âge réel, voir plus jeune !
Grâce à l’utilisation de EGYM, l’adhérent verra en temps réel sa forme et condition physique s’améliorer et rajeunir son BioÂge. EGYM permet également d’analyser les rapports agonistes/antagonistes pour un retour
d’information sur les équilibres ou déséquilibres musculaires éventuels. Ainsi, l’adhérent saura s’il a besoin de renforcer ses abdominaux par rapport à ses lombaires, ses ischios jambiers par rapport à ses quadriceps… ou si son corps est bien équilibré sur le plan musculaire.
Ce qui est génial dans ce concept ?
Les séances sont simples, efficaces, sécuritaires, ludiques & nous donnent un retour immédiat sur nos forces et/ou faiblesses pour que le coach puisse ultra personnaliser notre entrainement. Notre progression est palpable et quantifiable grâce aux répétitions de ces tests dans le temps.
Pour aller plus loin dans la personnalisation des entraînements, nous utilisons l’impédancemétrie avec la technologie InBody 570, l’une des références sur le marché.
Analyse corporelle très détaillée (eau, protéines, minéraux, masse graisseuse), la répartition du muscle et de la graisse par segment (bras droit, gauche, tronc, jambe droite, gauche) et un ensemble de données comme le métabolisme basal, le rapport taille/hanche, le niveau de graisse viscérale, le contenu minéral osseux…
Allié de taille pour aider l’adhérent à comprendre sa composition corporelle et ne plus s’arrêter à un simple chiffre sur une balance. Les mesures répétées au fil des mois mettent en évidence l’évolution de la silhouette
(développement musculaire, perte de gras, baisse des mensurations…) et guident sur l’entraînement et l’alimentation à adopter.
Un tout nouvel espace convivial pour se sentir comme à la maison. Plus qu’une nouvelle destination, LIGNE est un art de vivre !
